双胞胎一个9点睡, 一个12点睡, 初中后身高相差20厘米

文｜菁妈

南昌三三四医院中医科姚医生接诊了一个12岁的女孩，这个12岁的女孩身高只有1米41，要知道12岁孩子的身高也差不多要定型了，再高也高不了多少了。

姚医生还以为他的父母都不是很高，但是一看她的妈妈将近1米6，而她的爸爸1米78，按理说遗传身高至少有1米65的，万万没有想到，她却只有1米41，可以说比遗传身高整整矮了将近25厘米。

后来再详细了解到原来这个孩子喜欢熬夜，医生就提到个子矮就是因为睡得太晚了。

这让我想起之前我们村有一对双胞胎的姐妹，小时候长得很像，也非常的可爱，双胞胎姐妹的父母是开饭馆的，平时晚饭要卖到十点多甚至是十一点才关门，回到家里面搞搞一下就将近十二点了。

姐姐比较黏人，天天都要跟着爸爸妈妈一起去饭店里面，在饭店里面人又多，压根就睡不了觉，都是等着爸爸妈妈回家十二点才睡。

而妹妹没那么黏人，就留在家里面跟着奶奶，而奶奶是一个老人家，天天晚上九点多就睡觉了，所以妹妹每天九点睡觉，而姐姐每天都是十二点睡觉。

慢慢的两姐妹长大了，吃的是一样的，平时学习的学校也都是一样的，但两姐妹的身高却差距越来越大，特别是在青春期的时候，每天晚上睡得早的妹妹身高噌噌噌的长，而姐姐好像都不怎么长。结果到初中的时候，妹妹就有1米65了，而姐姐她身高只有1米45，整整相差了20厘米。

所以遗传基因是一样的，甚至两个人是双胞胎，吃的东西也差不多一样，两个人最大的区别就是一个早睡一个晚睡，这恰恰说明睡眠对于我们孩子的身高是影响非常大的。

家长们在给孩子睡觉的时候，这几种方式可能会偷走孩子身高

第一种：睡得太晚

我们的生长激素分泌它是有曲线分泌的，一般在晚上23:00~1:00的时候就是分泌量最高的时候，而我们建议这个时间段孩子是处于深层睡眠，生长激素才会分泌的更多一些。

所以睡觉时间尽量是十点之前，甚至是九点半，这样到了十一点的时候才处于深层睡眠的状态，如果说超过十一点还不睡觉，往往就错过了这一波生长激素分泌的高峰期，会影响到孩子的身高增长。

第二种：睡觉的环境太差

在我们小区旁边有一个卖烧烤的妈妈，她的儿子从小就跟她一起卖烧烤，卖烧烤都要卖到十二点甚至是一点，而她的儿子就在烧烤摊旁边睡着。

我就问过她：这孩子这么小怎么不让他在家里面呢？妈妈无奈地说：家里面只有我一个人带孩子，不出来赚点钱又没有钱用，所以就带着孩子出来卖烧烤了，这样不用去上班也能带着孩子了。

但是我看她那个孩子都是瘦瘦小小的，明明已经4岁多了，我看着还以为只有不到三岁。睡觉的环境差噪音多，就会导致这个孩子睡眠状态不是很好，导致孩子没有办法进入深层睡眠。

所以作为家长在买房子的时候，其实还要考虑安静一点，尽量不要选择买那些靠近高架桥的或者是靠近铁路的，或者是靠近那些路边的，这样可能会影响孩子的睡眠。

那实在是买到这样的房子的话，一定要装双层的隔音玻璃，尽可能让孩子睡眠的环境要安静一些。除了安静之外，这个温度、湿度也要注意，比如说在夏天天气热，我们该空开空调就要开空调，而开空调之后如果太干的话，可以在房间里面放几盆水。

第三种：吃得太饱睡觉

饱睡其实不利于孩子生长激素的分泌，因为在吃饱的时候我们胃肠还在活动，我们的血糖比较高，就会抑制生长激素的分泌。

所以想要孩子长得高，睡觉很重要。

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